Dùng tọa độ của Google Maps để đo vẽ bản đồ.

  1- Nhấn một điểm trên Google Maps, tọa độ điểm đó hiện ra với dãy số vĩ độ và kinh độ theo số thập phân.

Ví dụ: Điểm A có tọa độ là 10.779099, 106.700005

  2- Với 6 số thập phân sau đơn vị độ, chúng sẽ chính xác tới mức nào?

- Xích đạo 40.000km ứng với 360 độ, vậy 1 độ ứng với: 40.000/360 = 111.(1)km

- phần thập phân với 6 số là phần triệu, vậy 1 phần triệu độ ứng với: 111.(1)/1000.000 km hay 111.(1)/1000 m = 0.(1)m

=> Một phần triệu độ tương ứng hơn 1 tấc = 1,1dm

  3- Cuối trang, Google Maps cho mẫu độ dài. Tùy theo độ phóng đại từ nhỏ đến to mà mẫu độ dài sẽ nhỏ dần. Hình minh họa (chụp màn hình) có mẫu độ dài là 20m.

  4-  Công thức tính độ dài qua tọa độ 2 điểm quá dễ: Đó là cạnh huyền của tam giác vuông, mà mỗi cạnh bên bằng vĩ độ nầy trừ vĩ độ kia, và kinh độ nầy trừ kinh độ kia.

  5-  Tôi test thử mẫu độ dài 20m theo xích đạo: Trên Google Maps, tương ứng với 2 mút của mẫu độ dài 20m, tôi nhấn lần lượt 2 điểm X và Y, ghi được tọa độ sau:

X 10.779099, 106.700005

Y 10.779097, 106.700189

Độ dài XY tính theo xích đạo 40000km là 20,44m.

Sai số đoạn 20m là 0,44. Sai số nầy thuần túy do kỹ thuật (nhấn lấy điểm), ngoài ra vĩ tuyến 11 phải nhỏ hơn xích đạo nhiều.

 6-  Chúng ta đo thử khuôn viên nhà thờ Đức bà, TPHCM

Các điểm A, B, C và D có tọa độ như sau:

A: 10.780110, 106.698356

B: 10.780378, 106.698608

C: 10.779584, 106.699469

D: 10.779321, 106.699217

Đoạn AB, Tính theo mẫu dài 20m là: 39,983m. Tính theo xích đạo là: 40,874m

Đoạn BC, Tính theo mẫu dài 20m là: 127,299m. Tính theo xích đạo là: 130,135m

Đoạn CD, Tính theo mẫu dài 20m là: 39,589m. Tính theo xích đạo là: 40,471m

Đoạn DA, , Tính theo mẫu dài 20m là: 126,931m. Tính theo xích đạo là: 129,759m

(Phần mềm nầy tôi đang viết và test thử)

  7-   Kết luận: Tọa độ Google Maps có thể dùng để đo vẽ bản đồ, và Bản đồ địa chính nên kèm tọa độ số.

Bảng giá trị năng lượng calori các món ăn hằng ngày

Để giảm cân: Mỗi bữa ăn không quá 400 Kcal, mỗi ngày ăn không quá 1.200 Kcal
http://slimshape.vn/bang-tinh-toan-gia-tri-nang-luong-calori-cac-mon-an-hang-ngay
THỨC ĂN TRƯA ( trước 12g ) - Chiều ( trước 16g30 )
Chỉ nên ăn những món có calori < 400 và tối đa 1 chén rưỡi cơm/bữa ăn
THỨC ĂN	SỐ LƯỢNG	CALORI	BÉO	ĐƯỜNG	ĐẠM	XƠ
Cơm trắng	1 chén vừa	200	0.6	44.2	4.6	0.23
Cơm trắng	1 đĩa/phần	406	1.2	89.9	9.3	0.47
Bầu xào trứng	1 dĩa	109	8.5	4	4	1.3
Bò bía	3 cuốn	93	4.3	7.7	5.8	0.47
bò cuốn lá lốp	8 cuốn	841	12.5	133.1	49	6.86
Bò cuốn mỡ chài	8 cuốn	1180	46.1	130.9	60.4	5.86
Cá bạc má chiên	1 con	135	9.1	0	13.1	0
Cá bạc má kho	1 con	167	5.3	8.7	21.1	0.04
Cá cơm lăn bột chiên	1 dĩa	195	9.7	17.3	9.7	0.15
Cá chép chưng tương	1 con	156	6.6	7.9	16.4	0.11
Cá chim chiên	1 con	111	7.6	0	10.5	0
Cá đối chiên	1 con	82	2.7	4.4	10.2	0.02
Cá đối kho	1 con	82	2.7	4.4	10.2	0.02
Cá hú kho	1 lát	184	9.7	8.7	15.6	0.04
Cá lóc chiên	1 lát cá	169	12.2	0	14.9	0
Cá lóc kho	1 lát cá	131	3.8	8.7	15.7	0.04
Cá ngừ kho	1 lát cá	122	1.8	8.7	17.7	0.04
Cá trê chiên	1 con	219	18.9	0	12.4	0
Canh bầu	1 chén	30	2.1	1.5	1.2	0.52
Canh bí đao	1 chén	29	2.1	2.8	1.2	0.52
Canh bí rợ	1 chén	42	2.1	4.6	1.2	0.64
Canh cải ngot	1 chén	30	2.1	1.1	1.7	0.9
Canh chua	1 chén	29	1.1	2.9	1.9	1.19
Canh hẹ	1 chén	33	2.1	0.7	2.9	0.35
Canh khoai mỡ	1 chén	51	1.1	8.7	1.5	0.56
Canh khổ qua hầm	1 chén	175	11.4	7.19	10	1.4
Canh mướp	1 chén	31	2.1	1.6	1.4	0.27
Canh rau dền	1 chén	22	2.1	0.1	0.9	0
Canh rau ngót	1 chén	29	2.1	0.7	1.9	0.5
Cơm tấm bì	1 dĩa/phần	627	19.3	87.6	26	0.48
Cơm tấm chả	1 dĩa/phần	592	18.1	90.7	17	1.03
Cơm tấm sườn	1 dĩa/phần	527	13.3	81.6	20.7	0.44
Chả cá thác lác chiên	1 miếng tròn	133	9.7	0.2	11.3	0.04
Chả giò chiên	10 cuốn	41	2.1	3.6	1.8	0.1
Chả lụa kho	1 khoanh	102	4.6	3.5	11.7	0.01
Chả trứng chưng	1 lát	195	13.9	6	11.3	0.35
Chim cút chiên bơ	1 con	208	16.9	2.3	10.6	0.04
Đậu hủ dồn thịt	1 miếng lớn	328	25.8	5.3	18.7	0.58
Gà kho rừng	1 dĩa	301	19.1	10.3	21.9	0.91
Gà rô ti	1 cái đùi	300	23.1	2.8	20.3	0
Gà xào xả ớt	1 dĩa	272	19.1	4.7	20.4	0
Gan heo xào	1 dĩa	200	9.7	3.4	24.8	0.15
Mắm chưng	1 miếng tròn	194	13.7	4.4	13.3	0.37
Mực xào xả ớt	1 dĩa	184	6.7	0.1	31	0.03
Mực xào thập cẩm	1 dĩa	136	5.9	3.5	17.4	0.58
Sườn nướng	1 miếng	111	7.3	1	10.3	0.01
Sườn ram	1 miếng	155	11.3	2.6	10.9	0.06
Tép Rang	10 con	101	6.5	4.8	5.6	0.02
Thịt heo quay	1 dĩa	146	12	0	9.2	0
Thịt bò xào đậu que	1 dĩa	195	6.9	16.6	16.8	1.25
Thịt bò xào giá hẹ	1 dĩa	143	6.9	4.8	15.6	1.87
Thịt bò xào hành tây	1 dĩa	132	6.9	5.8	11.8	0.77
Thịt bò xào măng	1 dĩa	104	6.9	0	10.5	0
Thịt heo phá lấu	1 dĩa	242	19.9	1.6	13.9	0.05
Thịt heo xào đậu que	1 dĩa	240	10.2	16.6	20.5	1.25
Thịt heo xào giá hẹ	1 dĩa	188	10.2	4.8	19.3	1.87
Thịt kho tiêu	1 dĩa	200	7.6	11.5	21.2	0.17
Thịt kho trứng	Trứng + thịt	315	22.9	7.5	19.8	0
Xíu mại	2 viên	104	4.2	4.6	11.9	0.3
MÓN ĂN CHAY
Món ăn chay chỉ có lợi cho vòng eo của bạn nếu không sử dụng dầu chiên xào
Bánh bao chay	2 cái	220	4.7	34	10.5	0.61
Bông cải xào thập cẩm	1 dĩa	142	6.3	14.6	6.7	2.8
Bún bò huế	1 tô	479	16	35.3	18.4	3.3
Bún riêu	1 tô	482	16.8	66	16.5	3.4
Bún thịt nướng	1 tô	451	13.7	67.3	14.7	3.96
Bún xào	1 tô	570	28	56	23.4	2.17
Cá cơm lăn bột chiên	1 dĩa	316	17.3	33.4	6.7	0.64
Cà chua dồn thịt	2 trái	131	7.2	9.2	7.3	0.78
Cá mòi kho	1 dĩa	105	5	10.8	4.3	2.9
Cà ri	1 tô	278	11.5	36	7.8	1.86
Cà tím nướng	1 dĩa	33	0	6.8	1.5	2.25
Canh chua	1 tô	37	1	5.2	1.7	1.18
Canh kiểm	1 tô	291	13.1	37.7	5.4	1.67
Canh khổ qua hầm	1 tô	88	4	8.3	4.5	1.13
Canh rau ngót	1 tô	23	1.4	1.1	1.6	0.63
Cơm chiên dương châu	1 dĩa	530	11.3	92.7	14.9	1.56
Chả lụa chiên	1 cái tròn	336	18.5	5.7	36.7	0.22
Chả trứng chưng	1 dĩa	127	5.1	9.4	10.8	0.72
Đậu hủ chiên xả	1 miếng	148	11	0.7	11.6	0.4
Đậu hủ dồn thịt	1 miếng	196	14.3	7.8	9.1	0.58
Đậu hủ sốt cà	1 dĩa	239	13.6	11	18.1	1.44
Đùi gà chiên	1 dĩa	173	12.3	4.6	11	0.2
Gói bắp chuối	1 dĩa	124	6.4	11.3	5.1	3.24
Gỏi ngó sen	1 dĩa	286	9.3	38.4	12.2	2.62
Mắm thái	1 dĩa	167	7.4	13.9	11.1	6.21
Măng kho thập cẩm	1 dĩa	141	6.2	12.5	8.9	1.71
Mì bò viên	1 tô	456	14.4	62.1	19.5	3.37
Mì căn xào xả	1 dĩa	299	5.8	53.9	7.7	0.23
Mít kho	1 dĩa	100	5	10	3.7	3
Nấm rơm kho	1 dĩa	154	10.5	7.3	7.5	0.9
Sườn nướng	1 miếng	123	7.2	4.1	10.6	0.06
Sườn ram	1 miếng	264	5.8	46.7	8.3	0.19
Tàu hủ ky chiên	1 dĩa	306	15.4	4.8	37.2	0.22
Tôm lăn bột chiên	1 dĩa	247	10.1	36.3	2.6	0.51
Tôm số cà	1 dĩa	248	9.3	28.6	12.5	1.25
Thịt heo quay	1 dĩa	250	14.1	23.7	7	1.38
Thịt kho tiêu	1 dĩa	312	16	19.5	22.5	2.7
MÓN ĂN NƯỚC - ĂN SÁNG (trước 7 giờ)
Chỉ nên ăn những món có calori < 400 và không được thêm nước béo
Bánh canh cua	1 tô	379	8.4	54.3	21.4	2.19
Bánh canh giò heo	1 tô	483	23.6	48.6	19	1.01
Bánh canh thịt gà	1 tô	346	11.1	48.5	12.8	1
Bánh canh thịt heo	1 tô	322	8.5	48.5	12.8	1
Bột chiên	1 dĩa	443	25.8	39.5	13.2	0.55
Bún bò huế (giò)	1 tô	622	30.6	56.4	30.2	2.76
Bún mắm	1 tô	480	15.5	56.8	28.2	3.26
Bún Măng	1 tô	485	19.5	56.4	20.9	4.21
Bún mộc	1 tô	514	19.4	56.5	28.1	2.83
Bún riêu cua	1 tô	414	12.2	58	17.8	2.76
Bún riêu ốc	1 tô	531	17.2	65.5	28.4	2.73
Bún thịt nướng chả giò	1 tô	598	21.16	77.9	24	2.72
Canh bún	1 tô	296	6.9	44.6	13.6	1.55
Cháo đậu đỏ	1 tô	322	11.8	43.7	10.6	2.42
Cháo gỏi vịt	1 tô	930	60.3	47.1	50.2	2.62
Cháo huyết	1 tô	332	8.9	40.8	22.1	0.84
Cháo lòng	1 tô	412	13.5	41.7	30.8	0.84
Hù tíu bò kho	1 tô	538	26	41.6	34.2	1.29
Hủ tíu mì	1 tô	410	12.9	56.9	16.7	1.36
Hủ tíu nam vang	1 tô	400	14.8	42.5	24.3	1.31
Hủ tíu thịt heo	1 tô	361	12.5	47.8	14.4	1.23
Hủ tíu xào	1 dĩa	646	25.5	62.8	41.4	1.67
Mì quãng	1 tô	541	20.2	67.4	22.4	2.73
Mì thịt heo	1 tô	415	8.2	66.4	19	1.71
Mì vịt tiềm	1 tô	776	43	64.5	39.9	1.57
Mì xào dòn	1 tô	638	29.3	51.6	42.2	1.83
Miếng gà	1 tô	635	18.1	100.2	17.8	6.4
Nui chiên	1 dĩa	523	24.3	58	18.2	0.6
Nui thịt heo	1 dĩa	414	9.3	61.4	17.5	0.21
Phở bò chín	1 tô	456	12.2	59.3	20.9	2.28
Phò bò tái	1 tô	431	11.7	59.3	17.9	2.28
Phở bò viên	1 tô	431	14.1	59.6	16.3	2.21
Phở gà	1 tô	483	17.9	59.3	21.3	2.28
BÁNH KẸO (hạn chế tối đa)
Việc ăn nhiều chất ngọt sẽ làm giảm mất các cơ hội tiêu biến mỡ dư thừa ở vòng eo
Bánh bao nhân cade'	1 cái	209	4.1	37.9	5.2	0.54
Bánh bao nhân thịt	1 cái	328	7.9	48.1	16.1	0.9
Bánh bèo ( một loại )	1 dĩa	358	13.9	44.9	13.3	0.84
Bánh bèo thập cẩm	1 dĩa	608	21.6	88	15.6	0.89
Bánh bía	1 cái	709	29.8	91.3	16.1	1.84
Bánh bò	2 cái	100	4.5	13.8	1.1	0.55
Bánh bông lan cuốn	1 khoanh	155	2.2	28.9	4.2	0.1
Bánh bông lan chén	1 cái	217	12.1	22	4.3	0.11
Bánh bông lan kem	1 cái nhỏ	260	9	38.9	5.2	0.11
Bánh bột loc	1 dĩa	487	20.2	62.7	13.2	0.73
Bánh cay	1 cái nhỏ	25	1	3.6	0.2	0.13
Bánh cuốn	1 dĩa	590	25.6	64.3	25.7	1.53
Bánh chocopie	1 cái	120	5	18	1	0.08
Bánh chuối	1 miếng	560	13.9	90.9	4.3	1.77
Bánh chuối chiên	1 cái lớn	139	9.9	11.5	1	0.23
Bánh chưng	1 cái	407	5.5	74.7	14.9	1.98
Bánh da lợn	1 miếng	364	11.9	60.6	3.6	1.63
Bánh đậu xanh nướng	1 miếng	405	11.2	62.4	13.6	3.03
Bánh đậu xanh nướng	1 cái nhỏ	21	0.6	3.12	0.8	0.06
Bánh flan	1 cái tròn	66	1.6	11.3	1.7	0
Bánh giò	1 cái	216	7.1	28.5	9.3	0.4
Bánh ít nhân dừa	1 cái	261	5.1	50.3	3.5	0.62
Bánh ít nhận đậu	1 cái	257	1.9	53.4	6.6	0.78
Bánh khoai mì nướng	1 miếng	392	14.5	62.5	2.8	2.26
Bánh khọt	1 dĩa 5 cái	154	7.08	16.8	5.8	2.9
Bánh lá chả tôm	1 dĩa	331	5.2	54.1	17.1	2.81
Bánh lá dứa chuối	1 cái	154	3.7	25.4	4.8	0.87
Bánh là dừa nhân đậu	1 cái	155	4.6	23.3	5.4	0.94
Bánh mè	1 cái nhỏ	170	11.7	13.1	3.1	0.14
Bánh men	1 cái nhỏ	4	0	0.7	0.1	0
Bánh mì cade' kinh đô	1 cái	129	2	20.4	3	0
Bánh mì kẹp cá hộp	1 ổ	399	13.7	53.8	15.1	0.59
Bánh mì kẹp chà bông	1 ổ	337	4.8	53.7	18.4	1.01
Bánh mì kẹp chả lụa	1 ổ	431	14.2	55.6	20.1	1.01
Bánh mì ngọt đức phát	1 ổ	304	4.9	55.3	9.5	0.23
Bánh mì ổ	1 ổ vừa	239	0.8	50.5	7.6	0.19
Bánh mì sandwish	1 lát vuông	89	1.2	16.8	2.6	0.08
Sandwish kẹp thịt	1 ổ vừa	468	26.2	38.9	18.9	0.88
Bánh mì thịt	1 ổ	461	18.7	55.3	17.8	1.01
Bánh patechaud	1 cái	374	20.2	37.3	10.5	0.15
Bánh phồng tôm	1 dĩa 5 cái	169	14.8	8.5	0.4	0
Bánh qui bơ (biscuit)	1 cái nhỏ	38	0.5	7.5	0.9	0.05
Bánh snack	1 gói	124	3.7	18.4	4	0
Bánh su kem	1 cái	112	7.2	9.5	2.4	0.02
Bánh sừng trâu	1 cái	227	7.3	35.7	4.6	0.18
Bánh tét nhân chuối	1 cái	302	1.2	67.2	6.2	0.38
Bánh té nhân ngọt	1 cái	444	1.8	93.6	13.7	1.98
Bánh tét nhân mặn	1 cái	407	5.5	74.7	14.9	1.98
Bánh tiêu	1 cái lớn	132	7.8	13.5	1.9	0.1
Bánh ướt	1 dĩa	749	19.3	120.9	22.9	2.18
Bánh xèo	1 cái	517	19.3	70.9	15	4.31
Giò chéo quẩy	1 cái đôi	117	4.3	16.3	3.2	0.28
Há cảo	1 dĩa	363	12.2	56	7.4	0.75
Kẹo chocolate	1 gói nhỏ	102	16.7	7.7	2.5	0
Kẹo dẽo	1 viên nhỏ	9	0	2	0.2	0
Kẹo dừa	1 viên nhỏ	31	0.9	5.7	0.1	0.19
Kẹo sữa	1 viên nhỏ	13	0.2	2.8	0.1	0
Kẹo trái cây	1 vien nhỏ	13	0	3.1	0	0
CHÈ -  XÔI (cần kiêng ăn tuyệt đối)
Nếu bạn không kèm chế được việc ăn chè xôi, thì bạn nên đứng trước gương và ăn chúng
Bắp giã	1 gói	328	11	51.1	6.3	1.72
Che bắp	1 chén	352	10.1	60.5	4.7	1.62
Chè chuối chưng	1 chén	332	10.7	55.7	3.5	1.72
Chè đậu đen	1 ly	419	9.8	69.8	13	2.93
Chè đậu trắng	1 ly	413	9.9	68.8	12	2.66
Chè đậu xanh đánh	1 chén	359	10.2	53.4	13.2	3.41
Chè đậu xanh phổ tai	1 ly	423	10.1	70.1	12.9	4.55
Chè nếp đậu trắng	1 chén	436	10	74.9	11.5	2.44
Chè nếp khoai môn	1 chén	385	11	66.8	4.7	1.78
Chè táo xọn	1 chén	311	9.6	46.8	7.4	2.28
Chè thạch nhãn	1 ly	199	0.1	48.6	2.2	3.01
Chè thưng	1 chén	329	11.9	47.2	7.1	2.28
Chè trôi nước	1 chén	513	12	48.4	11.7	2.53
Xâm bổ lượng	1 ly	268	0.5	89.6	6.4	4.04
Xôi bắp	1 gói	313	8.3	59.5	8.2	1.55
Xôi đậu đen	1 gói	550	11.1	51.3	17.4	2.86
Xôi đậu phộng	1 gói	659	28.3	95.6	19.9	2.48
Xôi đậu xanh	1 gói	532	11.2	81.4	15.4	2.73
Xôi gấc	1 gói	589	13.8	92.8	12.1	2.25
Xôi Khúc ( cúc )	1 gói	395	10.5	102.4	10.4	1.29
Xôi lá cẩm	1 gói	577	11.3	65	15	2.39
Xôi mặn	1 gói	499	18.9	104.3	17.9	0.63
Xôi nếp than	1 gói	515	11	64.7	13.5	2.29
Xôi vị	1 gói	459	13	90.8	11.6	2.32
TRỨNG
Trứng có hàm lượng chất béo rất cao, hãy nghĩ đến vòng eo của mình khi ăn
Hột vịt lộn	1 trái	98	6.7	2.2	7.3	0
Hột vịt muối	1 trái	90	7	0.5	6.4	0
Trứng cút	1 trái	17	1.2	0.1	1.5	0
Trứng gà mỹ	1 trái	81	5.7	0.2	7.3	0
Trứng gà ta	1 trái	58	4.1	0.2	5.2	0
Trứng vịt bắc thảo	1 trái	94	7.3	0	6	0
Trứng vịt muối	1 trái	90	7	0.5	6.4	0
NƯỚC GiẢI KHÁT (có thể uống lúc sáng 10 giời và tối trước 21 giờ)
Nên uống loại nước do chính tay mình nấu vào trước các bữa ăn khoảng 30 phút
Bia	1 ly	141	0	7.5	1.6	0
Café đen phim	1 tách	40	0	9.9	0	0
Café sữa gói tan	1 tách	85	2.4	14	1	0
Cocktail trái cây	1 ly	158	0.1	38.6	0.9	1.06
Chôm chôm đóng hộp	1 ly	138	0	33.8	0.9	25.3
Kem cây kido/wall	1 cây	86	3.7	11.1	1.3	0
Kem cornetto	1 cây	202	10.3	24	3.3	0
kem hộp	1 hộp 500ml	381	17	50.8	6	0
Nước cam vắt	1 ly	226	0	55.7	0.9	0
Nước chanh	1 ly	149	0	37.2	0.1	0.13
Nước ép trái cây hộp	1 ly	74	0	18.4	0	0
Nước mía	1 ly	106	0	26	0	0
Nước ngọt có gaz	1 lon	146	0	36.2	0	0
Nước rau má	1 ly	174	0	39.2	4.4	6.17
Nước sâm	1 ly	74	0	19.9	0	0
Phomai bò cười	1 miếng nhỏ	67	5.4	0	4.6	0
Sinh tố	1 ly	277	3.2	58.8	3.2	1.63
Sữa chua vinamilk	1 hủ nhỏ	137	4	21.6	3.8	0
Sữa chua yo-most	1 hộp nhỏ	134	1.9	28	2.8	0
Sữa đặc có đường	1 hộp nhỏ	88	2.4	14.7	2	0
Sữa đậu nành tribico	1 hộp nhỏ	136	2.9	15	6	0
Sữa hộp cô gái hà lan	1 hộp nhỏ	152	6	18.1	6.5	0
Thạch dừa	1 cái	14	0	3.9	0.4	0.8
TRÁI CÂY (ăn xế lúc 15 giờ)
Bắp luộc	1 trái	192	2.5	37.8	4.5	1.38
Ghi chú: cơm 100gr có 130Kcalo